5 Batidos frutales efectivos para adelgazar

¿Quieres ADELGAZAR saludablemente, sin tener que sentirte hambrient@ a cada paso y sin renunciar al placer de saborear lo que comes o bebes? La lista de alimentos para ADELGAZAR no tiene por qué estar llena de comidas y bebidas sin sabor a nada, que te ayudan a BAJAR DE PESO, pero que también te dejan con un semblante enfermizo o infeliz por el esfuerzo que haces.

Hay soluciones muy ricas para ADELGAZAR y hacerlo con mucho placer. Soluciones que pueden asumirse luego como puro hábito y comenzar a ser parte de tu vida. Dentro de estas soluciones ampliamente aceptadas y practicadas están los batidos para adelgazar. Los batidos de frutas, muy populares en todo el mundo hoy en día, son una delicia, resultan muy refrescantes y alimenticios y pueden ser consumidos tanto antes como después del EJERCICIO FÍSICO

Incorporando las frutas a nuestras vidas

Por supuesto que ya sabes que las frutas en su generalidad son ricas en vitaminas y minerales. Por ello, son ampliamente usadas en la elaboración de productos de BELLEZA PARA LA PIEL y el cabello. Sin embargo, su efecto verdaderamente potente tiene lugar cuando las consumimos directamente, cuando las comemos e incorporamos todos sus nutrientes de forma natural a nuestro cuerpo. Este consumo directo de las frutas, en su forma original o en sabrosos batidos, te da, además, la garantía de componentes realmente naturales que no han sido manipulados con químicos, colorantes o conservantes que, a la larga, perjudican también nuestro cuerpo y nuestra salud.

Quizás resulte interesante para ti saber que en el caso específico de las vitaminas contenidas en las frutas, ellas tienen un efecto antioxidante. Ello significa que estas vitaminas contrarrestan los efectos negativos de los llamados radicales libres que no son otra cosa que sustancias altamente reactivas producidas por nuestro propio cuerpo cuando mantenemos una alimentación inadecuada, nos sometemos al estrés o somos presas del sedentarismo y que aceleran el proceso de envejecimiento, deteriorando nuestras células y tejidos.

¿Por qué las frutas son una solución?

No hay que asustarse por tener dentro de nosotros mismos un mecanismo que es dañino para nuestro cuerpo pues, como ya dijimos, hay soluciones y entre ellas se encuentra el consumo de frutas. Las frutas cuentan con una importante cantidad de potasio, magnesio, bromo, cobre, zinc y calcio.

De hecho, puedes combinar las frutas dentro de tus recetas de alimentación, sobre todo en refrescos y batidos naturales. Ello te ayudará a balancear tu DIETA y a lograr no sólo una buena figura, sino también una buena salud.

Existen estudios que han demostrado que llevar una DIETA balanceada, que incluya cereales de grano entero, nueces, semillas, frutas y vegetales es una solución ideal para suplir a nuestro cuerpo con las vitaminas, minerales y otros nutrientes pertenecientes al grupo de los antioxidantes. Este tipo de dieta reduce, además, el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer. Ideales para preparar batidos caseros naturales para ADELGAZARson la fresa (o frutilla), el plátano, la piña, el melón y el limón. Aquí te proponemos cinco de los mejores batidos para ADELGAZAR y mantener el peso ideal.

1.  BATIDO DE FRESA


2. BATIDO DE PLATANO


3. BATIDO DE BANANO CON FRUTILLA


4. BATIDO E PIÑA


5.  MELÓN Y LIMÓN


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BAJAR DE PESO: MELÓN Y LIMÓN

Este es un batido único y especial para el verano, con un efecto refrescante increíble. Resulta agradable al paladar si lo preparas con yogurt natural y un poquito de leche descremada. No olvides retirar las semillas del melón antes de echar los trozos en la batidora. Una tapa de limón aportará un toque interesante y diferente a tu paladar.

Así de sencillo puede ser alimentarte bien y vivir mejor, conforme con tu figura y tu estilo de vida.

Tu tiempo rendirá más con estas recetas sencillas que te alejan de alimentos dañinos y de remordimientos cuando te miras al espejo. Así de fácil puede ser disfrutar la vida y hacerla compatible con nuestras metas. ¿Quieres ADELGAZAR? ¿Quieres sentirte plen@ contigo misma? ¿Quieres tomar el control de tu vida y de tu peso? Pues no lo pienses más, incluye en tu plan alimentos y recetas como éstas que acabamos de ofrecerte. Estos batidos te aportarán una sensación de saciedad, lo que te ayudará a comer menos entre horas, al tiempo que te alimentas sanamente. ¿Aceptas?

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BAJAR DE PESO: BATIDO DE PIÑA

La reina de la frutas te ayuda a controlar tu peso

Si te gusta la piña, entonces te sentirás muy a gusto consumiendo tus propios batidos de piña, la fruta reina. Esta fruta es de mucha ayuda cuando nos encontramos en período de ADELGAZAMIENTO o simplemente cuando mantener nuestro peso ideal es parte de nuestro estilo de vida. El batido de piña cobra un sabor diferente cuando, en lugar de agregarle leche, le agregamos yogurt natural y un poco de miel. Para evitar que el batido quede demasiado espeso, puedes agregar un poco de jugo de naranja. Es posible que cuando lo pruebes, no puedas dejar de beberlo prácticamente cada día…

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BAJAR DE PESO: BATIDO DE BANANA CON FRUTILLA

Mezclando, mezclando, seguimos adelgazando…

Un batido exquisito y que le recomendamos a cualquier persona que desee alimentarse bien y lucir excelente es el que podemos hacer en casa mezclando fresas y bananas. El saber un tanto ácido de la fresa, por su elevado contenido de vitamina C, y la suavidad del plátano con su aroma incomparable hacen que este batido resulte especialmente sabroso. Prepáralo y verás que será como una inyección de energía y vitalidad para tu cuerpo.

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JUGO VERDE PARA BAJAR DE PESO

El Jugo Verde es una de las mejores bebidas para combatir el colesterol y bajar de peso,  junto a una dieta balanceada y ejercicios.  Este licuado es ideal para adelgazar por la cantidad de fibras incorporadas.

Ingredientes: 
1 limón,
1/2 taza de perejil
Un apio
2 puñados grandes de espinacas
1 pepino mediano
2 manzanas.
1 vaso de agua

Preparación:

1. La preparación es sencilla. Le quitamos el corazón a la manzana y colocamos todos los ingredientes en la licuadora y listo. Con estos ingredientes salen 2 vasos de jugo. Nos vamos a tomar uno por la mañana como desayuno y el otro vaso por la noche como cena.

BATIDOS PARA BAJAR DE PESO

Las personas que quieren BAJAR DE PESO, que no toleran las dietas, pero que en cambio prefieren unirse a un estilo de vida saludable, deben tomar nota de las siguientes recetas de zumos de frutas y vegetales para tomar en la mañana y en la noche:

En la mañana:

• Pepino
• Pera
• Manzana
• Apio
• Zanahoria
• Naranja
• Miel natural

En la noche:

• Apio
• Cilantro
• Espinaca
• Pina
• Hierbabuena
• Manzana

Estos batidos los debes tomar diariamente en la mañana y en la noche, es la concentración de fruta y vegetal que necesitas diariamente para mantener tus niveles vitamínicos en óptimo estado, adicionalmente dan sensación de saciedad y te ayudan a BAJAR DE PESO si los tomas en reemplazo de las harinas que frecuentemente comes en el desayuno y en la comida, los puedes endulzar con miel natural, el zumo que recomendamos para la noche ayuda además a conciliar el sueño a aquellas personas que sufren de insomnio. Puedes licuarlo ya sea con leche descremada o de soja o agua.

• Receta Batido de kiwi (100 calorías)

Este delicioso refresco de fruta debe consumirse de inmediato,  para que no pierda consistencia. Licuar 1 kiwi maduro, pelado, media taza de hielo y 1 cucharada de granadina hasta obtener un granizado. Servir en un vaso alto y bien frío, agregar una cucharada de jugo de lima y rellenar con gaseosa dietética. Decorar con trozos de kiwi.

• Batido con leche de soja, frutilla y banana (169 calorías)

Los batidos con leche de soja contienen carbohidratos y proteínas  que devuelven la energía y ayudan a la conformación de los músculos. Para este batido, licuar 2 cucharadas de edulcorante, 1 banana en rodajas y congelada, ½ taza de frutillas congeladas en rodajas, 1/8 de cucharadita de esencia de vainilla y 1 taza de leche de soja de cualquier sabor. Rinde dos vasos.

Por otro lado, si te apetecen las verduras puedes combinar los sabores del nopal, el perejil y el apio, con frutas como por ejemplo la piña, la naranja y la papaya. Todas estos frutos y vegetales aportan nutrientes que aceleran el metabolismo, permitiendo perder peso más rápidamente.

Por último, si quieres quemar grasas, no puedes dejar de beber el batido de té verde y piña. Dos plantas que poseen propiedades que permiten depurar el organismo y aumentar el gasto energético.

Prueba un mes esta rutina, verás como tu peso disminuye, tu piel mejora significativamente, tu pelo se vuelve más brillante y tu digestión se activa, estos zumos son también muy recomendados para aquellas personas que sufren de transito intestinal lento. Las bondades de las frutas y vegetales son innumerables, personas que llevan años consumiendo este tipo de batidos dicen consumir el elixir de la vida, se ha comprobado que las personas que llevan hábitos saludables como este, tienen una larga y saludable vida.

FUENTE:  http://siemprevital.com/batidos-para-bajar-de-peso/494/