Los beneficios psicológicos de la gratitud

Cuando me levanto por la mañana y veo que mi día va a ser igual que el anterior pienso lo siguiente: “¿Qué puedo hacer para ser un poco más feliz?”  Siempre me ha rondado mucho esta cuestión en mi cabeza. Sin embargo, el resultado ha sido el mismo. Es decir, no he encontrado respuesta. Al menos a corto plazo.

Aunque sí puedo asegurar que la felicidad no solo se consigue a través del dinero, trabajo o amor.Estos son aspectos de nuestra vida que simplemente sirven para complementarla y hacerla más completa. Pero si no disponemos por ejemplo de buena salud, estas pasan completamente a segundo plano.

Tengo muchos amigos que dicen. “Bueno tú tranquilo, ya llegarán tiempos mejores y antes o después serás feliz” ¡Error! Creo que somos nosotros mismos los que podemos amasar nuestra propia felicidad. Ya lo dijo una vez Voltaire alegando que buscamos ser felices “como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una”. No le faltaba razón a este ilustrado francés.  Muchas veces, yo me incluyo, vagamos como almas en pena maximizando demasiado nuestros problemas, y no nos damos cuenta que hay gente que está en una situación mucho peor que la nuestra.

Los beneficios de mostrar gratitud hacia los demás

¿Significa esto que hay que resignarse y no se puede ser feliz en el día a día? Nada más lejos de la realidad. Por ello, os propongo el siguiente experimento que seguro que les dejará gratamente sorprendidos.

Para ello, piensen en una persona que haya sido muy relevante en vuestras vidas. Su madre, hermano, amigo, pareja… Todos tenemos a alguien que nos ha marcado y que ha servido como ejemplo en nuestro día a día. ¿Ya lo tienen? Pues ahora apunten en un papel qué os ha aportado esa persona a lo largo de los años. Expriman bien el coco, porque después viene lo más importante.

Tras esto, solo tienen que ponerse en contacto con esa persona que han elegido vía telefónica, y narrarle con “pelos y señales” todo lo que habéis escrito sobre ellos. También es muy importante contarle el porqué de su elección ya que así entenderán un poco mejor el sentido de la llamada.

¿Ya lo han hecho? Pues ahí tienen uno de los grandes beneficios. Seguro que al colgar al teléfono y haber hablado con esa persona tan importante para ustedes, se sentirán mejor consigo mismos. Es decir, serán mucho más felices. Y eso amigos míos, es algo que ni todo el oro del mundo lo paga.

¿No se lo creen? Pues aquí les dejo el vídeo de este experimento que se ha hecho con personales comunes y corrientes. Los resultados son realmente sorprendentes.

FUENTE:  http://lamenteesmaravillosa.com/los-beneficios-cientificos-de-la-gratitud/

LOUISE HAY: TRATAMIENTO DE GRATITUD

TRATAMIENTO DE GRATITUD

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y vamos a vivirlo con alegría.

Hoy soy una persona nueva. Me relajo y libero mis pensamientos de toda tensión.

Nadie, ningún lugar ni ninguna cosa me puede irritar ni molestar.

Estoy en paz.

Soy una persona libre que vive en un mundo que es reflejo de mi amor y mi comprensión.

No estoy en contra de nada. Estoy a favor de todo lo que mejore la calidad de mi vida.

Utilizo mis palabras y mis pensamientos como instrumentos para dar forma a mi futuro.

Expreso mi gratitud con frecuencia y busco cosas por las cuales dar las gracias. Mi vida está llena de agradecimiento.

Somos uno con el Poder que nos ha creado.

Estamos seguros y a salvo, y todo está bien en nuestro mundo.

Así Es. Gracias Amado Universo.

FUENTE:  https://sther74.wordpress.com/2008/11/29/afirmaciones-positivas-louise-hay/

Gracias. Por las alas, la confianza, el amor y la paciencia con la que me quieres..

Escrito por Gabriela Torres

http://miverdaddesnuda.blogspot.com/2014/12/gracias-por-las-alas-la-confianza-el.html

Gracias. Por las alas, la confianza, el amor y la paciencia con la que me quieres..

Hoy voy a empezar confesándote que no existe ningún buen comienzo para este texto. Porque hoy, a pesar de la felicidad latente que me impulsa constantemente a levantar esas comisuras que tantas veces me has besado, estoy melancólica.

Hoy he saludado a Melancolía, que ha pasado a visitarme. Hoy ha decidido que había pasado demasiado tiempo y que teníamos que poner algunos asuntos al día. Hoy, esta amiga, ha llamado a las puertas de mi conciencia y me ha regañado por haberla tenido castigada tantos días. Nos hemos tomado el té de las emociones reprimidas. Sí, un té demasiado caliente. Un té que me ha quemado el corazón. Pero qué bien me ha ido esa visita, qué bien me ha sentado ese trago de lucidez y sinceridad. Mi amiga Melancolía ha venido a recordarme lo mucho que te quiero. Y, después de ese titular, he comenzado yo a escribir el resto de noticia. Verás:

Me perdería por las capitales de tu cuerpo cada mañana, y sé que encontraría las 7 maravillas en ti todas las noches. No hay premio más Gordo que poder despertar contigo entre las sábanas de tu cama, ni mayor tranquilidad que perder la cordura soñándote mientras duermes a mi lado. Porque, cariño,consigues que pierda el sentido de la realidad y, al mismo tiempo, que encuentre la esencia de las cosas importantes cuando me bajo en la misma parada de tren que tú: la que nos conduce hacia nuestra vida en común.

Eres la palabra que no encuentro, el sentimiento que no existe y la emoción que nunca había sentido. Eres las caricias que no me han dado y los besos que sólo se prueban en tus labios. Eres el proyecto que nunca tuve, y el sueño que no me robaron. Eres tú, y por ser tú, todo ha sido diferente.

De hecho, hoy Melancolía me ha dicho que tranquila. Que sólo me va a arrancar unos cuantos suspiros cada vez que te vayas y que las lágrimas, aunque amargas, nos van a saber muy dulces. También ha hablado con Distancia, su mejor amiga, y le ha informado de nuestra situación. Se ve que han estado conversando durante el café, esta mañana, y que Melancolía ha convencido a Distancia para que, por favor, no nos lo ponga más difícil. Ya las conoces. Son dos amigas que se conocen desde hace demasiado tiempo, no las podemos separar. Es demasiado pronto para que se vayan de nuestras vidas.

Ya sé que Distancia, a veces, es necesaria. No le reprocho nada. Me hace crecer. Y sé que Melancolía tiene buen fondo. Aparece cuando menos quiero que lo haga pero, a pesar de ser tan inoportuna, tiene la bondad de hacerlo para recordarme por qué he sido tan feliz.

Por eso, cariño, te quiero. Porque sabes convivir con ellas tan bien como sé hacerlo yo. Y es que eres el complemento perfecto para ponerme y salir triunfante por la fiesta de la vida. Porque eres todas aquellas expresiones que hablan de encajar, y porque representas todas aquellas ideas que los estudiantes intentan descifrar entre los versos de Bécquer. Sin embargo, contigo, es imposible leer entre líneas. Porque no hace falta. La transparencia que me brindas es la octava maravilla que descubro en ti cada día de mi vida. Gracias.

Te has dado cuenta, ¿verdad? Me permites volar y, a lo alto, puedo verlo todo más claro. Me regalas las alas  y me desmontas las cadenas. Me preparas los trampolines pero también las colchonetas rellenas de “por si acasos”. Sí, esos “por si acasos” con los que también rellenamos las maletas. Y, concretamente,hablando de maletas, ya la tengo terminada.

Tengo la maleta del sábado preparada. En ella, me llevo sueños, ilusiones, proyectos, nervios, incertidumbre, ganas, iniciativa pero, por encima de todo, mucho amor. Me permites rellenar todas las maletas de mi vida con toda la confianza que tu corazón y tu mente me transmiten a cada paso que doy. Me permites viajar con maletas que pesan el doble de lo establecido y consigues convencer a las azafatas de Ryanair de que ese peso de más es imprescindible para esos viajes. Porque sin amor, les dices, yo no sería quien soy. Y claro, tú no quieres que me cambien, ni las personas, ni las circunstancias.

Consigues convencerme, sin hacerlo, de que no hay mejor lugar en este mundo que a tu lado, ni vida más real y satisfactoria que la que tiene que ver con un proyecto común.

Gracias. Por las alas, la confianza, el amor y la paciencia con la que me quieres.

Consigues que sienta que tú eres la elección más acertada de mi vida.

Gratitud: ¿Estás haciendo esto lo suficiente?

Es una de las prácticas que si la haces todos los días te puede ayudar a sentirte más feliz y saludable.

¿Sabías que las personas que aprecian y agradecen viven más, se sienten mejor con sus vidas y son más alegres?

Pero… ¿qué es Gratitud?

La gratitud es simplemente un sentido profundo y genuino de aprecio por todo lo que tienes en tu vida.

Por las cosas grandes y pequeñas.
Por el aire que respiras; el amor incondicional de tu mascota; la bendición de alguien que te ama.

Muchísimas de estas cosas las vivimos a diario y las damos por “hechas”.
Hoy te invito a que las aprecies.

Y que te emociones por ello. Tomate un minuto y escribe (asi es más “oficial” y te ayuda a crear ese hábito) 5 cosas o personas por las que hoy agradeces.

Pon atención a los detalles. No pases esta práctica por alto, tomate el tiempo de valorar cada cosa.

FUENTE:  http://blog.metodosilvadevida.com/gratitud-estas-haciendo-esto-lo-suficiente/