CONSTRUYE TU VIDA POSITIVAMENTE

La vida es tan corta queridos amigos que realmente hay que aprovecharla al máximo.  Así que levántate y lucha por lo que quieres, ama a tu familia y simplemente sé feliz!!

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fuente:  https://www.youtube.com/watch?v=RljoQgBxElk

EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA

FUENTE:  www.google.com

DOLORES EN LA ESPALDA Y SU SIGNIFICADO

Muchos de los dolores que sentimos en la espalda es reflejo de algo que tenemos atrapado.

Nuestro cuerpo que es tan sabio nos los hace saber a través del dolor o enfermedades, la imagen muestra el tipo de emoción negativa que se proyecta como dolor en nuestra espalda. 

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Tomemos nota, debemos saber escuchar nuestro cuerpo.

Les aclaro las dos de 2 puntos que siempre generan dudas. La primera son Los Juegos de Supervivencia y segundo las Necesidades Básicas.

Les indico: Los juegos de supervivencia son situaciones en los que deberán hacer un esfuerzo mucho mas fuerte para sobrevivir como puedan de una amenaza masiva, sea con una persona o varias o en cualquier lugar sea en su ámbito laboral, de estudios y/o familiar... que posiblemente los deje prácticamente sin recursos; así que necesitarán de mucho trabajo para seguir adelante. Vivencias así los dejan exhaustos, sin energía y con cierto grado de pesimismo, malhumor, exceso de ansiedad y un cóctel de emociones hacia su modo de ver la vida. Todo mejora si cambian su perspectiva de ver el mundo que los rodea.

Las necesidades básicas, se las resumo de la siguiente manera; aunque de por si son infinitas... Les indico: "Las necesidades básicas son todas aquellas necesidades vitales que contribuyen directa o indirectamente a la supervivencia de una persona, siendo éstas:
1. comer,
2. beber y
3. dormir.
En la sociedad actual, en la que hay división de trabajo, a las necesidades básicas se suman los siguientes aspectos:
1. El trabajo como un medio para el sustento y, por tanto, para la supervivencia de la propia persona o de la familia.
2. La vivienda como un lugar para vivir y dormir.
3. La protección contra ataques a la vida y a la propiedad que la persona requiere para sobrevivir.
Por tanto, las ideas fuerza políticas referidas a las necesidades básicas rezan:
1. Procurar alimentos a precios y en lugares accesibles para todos.
2. Procurar agua en cantidad y en calidad suficiente a precios y en lugares accesibles para todos.
3. Procurar espacio habitacional en la cantidad y con la calidad necesarias a precios y en lugares accesibles para todos.
4. Combatir la pobreza, si la satisfacción de las necesidades es un problema de la pobreza.
5. Procurar puestos de trabajo para aquellos que buscan trabajo.
6. Combatir la criminalidad para proteger la vida y la propiedad requerida para sobrevivir.... En si todo aquello que sea prioridad para ti que formas parte de una sociedad como lo somos todos nosotros y poder existir en el día a día.

FUENTE https://www.facebook.com/Equilibrio-Emocional-296169653837440/timeline/

Cómo llevar una vida saludable

KEN EASTER/ISTOCK/THINKSTOCK

A la pregunta de cómo llevar una vida saludable hay diversas respuestas: mientras que unos solo remiten a los alimentos que consumen, otros al ejercicio físico o al hecho de seleccionar ciertos hábitos; pero a mí entender vivir de forma saludable comprende un conjunto de cosas, no un solo ítem.

Cómo llevar una vida saludable

Intentar llevar una vida saludable nos hace sentir que estamos en el camino correcto, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, lo que redunda en una mayor auto-confianza y aumenta aún más el nivel de motivación.

Cómo decía al comienzo, para llevar una vida saludable no solo debemos enfocarnos en la alimentación y la actividad física que realizamos a diario, sino que también debemos tener en cuenta cómo nos levantamos cada día y desde qué perspectiva decidimos vivir nuestros días: ¿cuánto tiene de optimista y de satisfactoria?

MARIDAV/ISTOCK/THINKSTOCK

Y sí, es verdad, un estilo de vida más saludable implica estar en el peso adecuado; lo que no es igual a tener el cuerpo de moda. El punto clave es que debemos sentirnos bien con nosotros mismos partiendo de la base de que tener kilos de más no es que sea antiestético, sino que no es saludable.

También es cierto que los cambios que más prometen mantenerse en el tiempo son aquellos que se suceden de forma gradual, así es que sea lo que sea que desees modificar en tu vida, hazlo conscientemente y poco a poco. De éste modo podrás adecuarte a la nueva situación e ir incorporando los nuevos hábitos para que por fin se instalen en tu estilo de vida.

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Mantener una vida saludable

Mantener una vida saludable también es cuidar tu cuerpo como tu motor de vida. Para ello, es necesario que esté en movimiento: cosas tan simples como caminar media hora cada día pueden prevenir numerosas enfermedades, desde cardiovasculares hasta musculares, e incluso las de origen emocional como la depresión o la apatía.

SZE FEI WONG/ISTOCK/THINKSTOCK

Bien por dentro y por fuera

Escoge de forma cuidadosa y consciente los alimentos que consumes. La frase “Somos lo que comemos” es tal cual: todo lo que ingerimos influye en nuestro cuerpo,  impactando de forma negativa o nutriéndonos, tú eliges qué prefieres.

Reducir el estrés

Eliminar el estrés de tu vida fundamental para sentirte bien y que tu vida se desarrolle de forma armoniosa. A menudo vivimos ciertas situaciones que no podemos cambiar, sin embargo, siempre es posible tomarlo de otra forma, verlo desde otro punto de vista. Es muy importante darle la vuelta a los problemas para que éstos no repercutan de modo negativo sobre nuestra salud.

FUENTE:  http://www.imujer.com/salud/2011/05/04/como-llevar-una-vida-saludable

Por una vida más saludable

Si hoy le aplicaran un examen para determinar si tiene una vida saludable, ¿lo aprobaría? Esa es una pregunta que debería hacerse con frecuencia y en especial si tiene a cargo a su familia. Si le interesa saber su calificación debe revisar si usted aplica o no las cinco reglas básicas para tener una vida saludable.

- saludable -

Presentamos cinco recomendaciones para que su cuerpo y mente vayan rumbo a un mejor estado de salud. Su cumplimiento no es complicado, al contrario, están diseñadas para que la inmensa mayoría de la población las ponga en práctica con facilidad.

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No es casualidad que la primera de esas reglas sea la actividad física, dados sus múltiples beneficios en diversos campos de la salud física y emocional. La doctora en medicina y nutrición clínica y pediátrica, Raquel Tejada, explica que “la actividad física está relacionada positivamente con la buena salud cardiorrespiratoria en niños y jóvenes”.

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Si el día tiene 1 440 minutos, programe 30 de ellos para realizar actividad física! Solo ganancias tendrá en su vida. No requiere estar en un gimnasio o correr una maratón, únicamente decidirse a sentarse menos y a moverse más, ya sea caminando, bailando, lavando su vehículo, subiendo escaleras, en fin, todas aquellas actividades que agiten positivamente su día a día.

Cada persona requiere de una cantidad mínima de ejercicio. Analice sus requerimientos y recuerde que los beneficios de la actividad física (y los riesgos de salud asociados a la inactividad) se extienden más allá del control del peso.

Según el Centro para el Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés), pocas decisiones relacionadas con el estilo de vida tienen un impacto tan grande en la salud y el bienestar como realizar actividad física de forma habitual.

Una vez que usted tomó la decisión de darle movimiento a su vida, recuerde que debe acompañarla de una buena alimentación e hidratación, porque serán el combustible para alcanzar adecuadamente el objetivo.

Busque el balance

La doctora Tejada agrega que “una buena dieta no suprime alimentos sino que busca el balance. Es falso que existan alimentos buenos o malos, lo que sí es cierto es que muchas personas tienen dietas desbalanceadas, es decir, consumen más calorías de las que gastan. Si usted se ve reflejado en ese grupo comience por incluir alimentos de todos los grupos nutritivos. Por ejemplo: consuma al menos 5 porciones de frutas y vegetales al día y así comenzará a ver resultados positivos”.

Si tiene dudas de cómo lograr el equilibrio, visite a su médico o nutricionista para que le guíen y usted cumpla el objetivo de inyectarse de vida saludable y energía. Pero no basta solo con alimentos sólidos, también es trascendental que usted incluya en su dieta una buena hidratación.

fuente:  http://www.elnuevodiario.com.ni/variedades/291449-vida-mas-saludable/

Celosas y enojonas, en riesgo de Alzheimer

Autor: Redacción Fecha: 2015-01-08

Las preocupaciónes, los celos y el mal humor, asociados a un mayor riesgo de Alzheimer en las mujeres

Las mujeres que suelen ser ansiosas, celosas, o que a menudo están de mal humor y angustiadas en la mediana edad podrían tener un riesgo más alto de desarrollar Alzheimer, según un estudio de casi 40 años de duración publicado en la edición web de Neurology.

"Gran parte de la investigación en Alzheimer se ha ocupado de factores tales como la educación, los componentes de riesgo cardiacos y sanguíneos, los traumatismos craneales, los antecedentes familiares y la genética", explicó la autora del estudio Lena Johannsson, de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia. 

"La personalidad puede influir en el riesgo individual para desarrollar demencia a través de su efecto en el comportamiento, el estilo de vida o las reacciones al estrés.

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Para el estudio, 800 mujeres de edad promedio de 46 años fueron vigiladas durante 38 años y sometidas a determinados exámenes de personalidad que tomaron en cuenta su nivel de neuroticismo, extroversión e introversión, y a pruebas de memoria. De ellas, 19% desarrollaron demencia.

El neuroticismo implica angustiarse fácilmente y rasgos de personalidad tales como preocupación, celos o mal humor. Las personas que son neuróticas son más propensas a expresar enojo, culpa, envidia, ansiedad o depresión. La introversión es descrita como timidez y cautela, y la extroversión se asocia con ser abierto.

Se preguntó a las voluntarias si habían experimentado algún periodo de estrés que durara un mes o más tiempo en lo referente a su trabajo, salud o situación familiar.

El estrés se refiere a sentimientos de irritabilidad, tensión, nerviosismo, miedo, ansiedad o alteraciones del sueño.

Las respuestas fueron categorizadas como cero a cinco, con el cero para representar el nunca haber experimentado un periodo de estrés, y el cinco, para indicar una tensión emocional constante durante los últimos cinco años. Se consideró que las mujeres que eligieron como respuestas del tres al cinco sufrían de estrés.

El estudio encontró que quienes registraron las puntuaciones más altas en los tests para evaluar el neuroticismo, tenían el doble de probabilidades de desarrollar demencia, comparadas con aquellas que obtuvieron las cifras más bajas en las pruebas. Sin embargo, la relación depende de la tensión de larga duración.

Haberse retirado hace tiempo o recientemente no parece incrementar el riesgo de demencia per se, sin embargo, las mujeres que se angustiaban fácilmente y eran retiradas tuvieron el riesgo mayor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en el estudio. Un total de 16 de 63 mujeres, o el 25% que se angustió fácilmente y pertenecía al grupo de las retiradas, desarrolló la enfermedad de Alzheimer, en comparación con ocho de 64 o el 13% de las que no se angustiaban con facilidad y no estaban retiradas.

FUENTE:  http://www.ngenespanol.com/ciencia/salud/14/10/10/celosas-y-enojonas-riesgo-alzheimer.html

RESERVE DE JEUNESSE: REALZA LA JUVENTUD Y DESAFÍA LA EDAD

Primero haga su registro en más de 100 países disponible y luego ingrese a su tienda virtual para hacer los pedidos.

RESERVE ™ es una mezcla botánica única de antioxidantes esenciales, antocianinas y ácidos grasos esenciales con propiedades restauradoras que impulsan el potencial de su salud y ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro. RESERVE ™ es naturalmente dulce y lleno de sabores exóticos. Formulado para brindarle la protección que necesita, este delicioso y nutritivo gel le ayudará a sentir una vitalidad juvenil y una mayor sensación de buena salud en general.

Médicos y expertos en nutrición de todo el mundo reconocen que la razón principal del envejecimiento prematuro es el daño que los radicales libres causan en nuestras células. Estos expertos indican que una manera efectiva de defenderse contra el daño de los radicales libres es asegurarnos que estamos consumiendo una cantidad abundante de antioxidantes. De acuerdo con un importante conjunto investigaciones médicas y pruebas clínicas, la mejor manera de hacer esto es consumir los alimentos adecuados y tomar suplementos antioxidantes. 


RESERVE ™ es una excelente defensa contra el daño de los radicales libres. RESERVE  ofrece altas dosis de resveratrol, un compuesto natural que se encuentra en la cáscara de las uvas rojas y que contiene antioxidantes, en forma altamente biodisponible de gel, haciéndolo más absorbible que los productos encapsulados.

Utilizando tecnología que desafía la 

edad, RESERVE ™ es el resultado de una ciencia e investigación innovadoras en nombre de profesionales médicos de todo el mundo. El ingrediente súper estrella de RESERVE , el resveratrol, está acompañado por un equipo de apoyo de poderosos antioxidantes como el açai, la granada, el arándano, la cereza negra dulce, el aloe vera, la semilla de la uva y el té verde. Este extraordinario suplemento lo hará comenzar su día con el pie derecho gracias a sus sorprendentes propiedades anti-envejecimiento y sus importantes beneficios nutricionales.

Integre RESERVE ™ a su rutina diaria de bienestar y disfrute de los siguientes beneficios:

• Antioxidantes Para Resistir El Estrés Oxidativo Y El Envejecimiento Prematuro
• Antocianinas Para Apoyar Una Función Cardiovascular Mejorada
• Ácidos Grasos Esenciales Para Ayudar A La Función Tracto-digestiva
• Apoya La Salud Del Sistema Inmunológico
• Ayuda A Mantener Un Metabolismo Sano
• Apoya La Energía Saludable
• Apoya Una Función Sana De Las Articulaciones
• Los Resultados Positivos De La Prueba Cap-e Indican Que Reserve ™ Penetra Las Células Vivas Y Las Protege Contra El Daño Oxidativo *

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Características

• Contiene una combinación única de antioxidantes, antocianinas y ácidos grasos esenciales que realzan la juventud.
• Bajo en carbohidratos y azúcar: sólo 13 calorías
• Pruebas de laboratorio independientes confirman que cada sobre de Reserve™ contiene un total de más de 185mg de Resveratrol 
• Su forma de gel altamente bio-disponible aumenta su capacidad se ser absorbido, más que los productos encapsulados
• Las frutas frescas son congeladas utilizando un proceso instantáneo para conservar los nutrientes
• Cuenta con certificación Halal

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Ingredientes Clave

- RESVERATROL †
estudios demuestran que este compuesto que abre paso a los antioxidantes puede brindar una amplia gama de beneficios y puede ser una de las herramientas más eficaces contra el envejecimiento

- JUGO DE CEREZA NEGRA DULCE
es una fuente dulce y natural de antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de inflamación y el colesterol

- ALOE VERA
ayuda a mantener niveles saludables de azúcar y reduce la inflamación

- JUGO DE GRANADA
es una fuente dulce y natural de antioxidantes que pueden ayudar a mantener un corazón saludable

- EXTRACTO DE TÉ VERDE
es una potente fuente de antioxidantes que también brinda apoyo al sistema inmunológico

- JUGO DE ARÁNDANO
su color azul oscuro demuestra que es una importante fuente de antocianinas, las cuales tienen la notable capacidad de combatir el estrés oxidativo

- EXTRACTO DE AÇAI
es una fuente dulce y natural de antioxidantes

- JUGO DE UVA CONCORD
es una fuente dulce y natural de vitamina C que ayuda a mantener la salud del sistema inmunológico y del corazón

- EXTRACTO DE SEMILLA DE UVA
es una poderosa fuente de antioxidantes y vitamina E

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Uso y Aplicación

INSTRUCCIONES: RESERVE ™ se puede tomar en cualquier momento. También puede tomar un sobre de gel diariamente dos veces al día: por la mañana antes de ingerir cualquier alimento y justo antes de acostarse.

PRECAUCIÓN: Las mujeres embarazadas o lactantes y las personas que presenten condiciones médicas conocidas deben consultar a su médico antes de integrar cualquier suplemento alimenticio a su dieta.

* Resultados de RESERVE ™ en la Prueba CAP-e, Marzo de 2010. Disponible en línea en el sitio JeunesseGlobal.com** Resultados de las Pruebas hechas al Resveratrol de RESERVE ™, Noviembre de 2010. Disponible en línea en el sitio JeunesseGlobal.com† Baur et al., (2006) Resveratrol increases health and survival of mice on a high calorie diet (El resveratrol mejora la salud y la supervivencia en ratones que mantienen una dieta alta en calorías). Nature 444(16): 337-342

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) de Estados Unidos. Estos productos no pretenden diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

FUENTE:  http://www.janethmundial.jeunesseglobal.com/#

7 ESTRATEGIAS PARA REÍR MAS

A través de la risa podemos conquistar al ser amado, pero también mejorar nuestra salud. Reír es una acción que se realiza, muchas veces de forma espontánea; sin embargo, existen estrategias que pueden hacer de ésta un elemento de la rutina diaria.

¡LLENA TU VIDA DE ALEGRÍA!

La risa puede reducir la presión arterial, mejorar el sistema nervioso y disminuir los niveles de estrés, pero, ¿cómo puedes reír más? Aquí te decimos 7 estrategias para conseguirlo.

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1. Que no te importe lo que digan.

   ¿Te preocupa lo que la gente va a decir de ti al escuchar tu risa fuerte y nasal? De acuerdo con Steve Wilson, psicólogo con sede en Ohio, reírte de las críticas te permite descubrir la risa que es parte de tu identidad y autoestima, al mismo tiempo que obtienes todos los beneficios de esta acción para tu salud.

2. No te preocupes de ser divertido.

   Hay una diferencia entre ser divertido y tener un sentido del humor. Para Karyn Buxman, orador motivacional y autor de ¿Qué es tan gracioso sobre la enfermedad del corazón? No hay necesidad de preparar un discurso lleno de cosas divertidas o chistes para contar a los amigos; es suficiente con concéntrese en disfrutar y compartir risas con las personas que te acompañan.

3. Reflexiona.

   Toma nota de qué es lo que te hace reír y, cada vez que te sientas desanimado mira tus anotaciones mientras tomas una taza de café en compañía de un amigo o compañero de trabajo. Los vínculos sociales incrementa la risa.

4. Descubre tu risa.

   Para Buxman, el sentido del humor es algo muy personal. Lo que a otros les causa risa puede que a ti no, por ello es importante que conozcas que es lo qué te hace poner una sonrisa en tu cara.

5. Jugar.

   De acuerdo con Katherine Puckett, director nacional de Medicina Mente-Cuerpo en los Centros de Tratamiento del Cáncer de los Estados Unidos, pese a que se enfrenta a una enfermedad grave el juego no solo ilumina el estado de ánimo sino que beneficia la salud a través de la risa.

6. Busca la risa.

   No importa si estás viendo las noticias o la televisión. Un título, un comentario, la risa puede estar presente en cualquier lugar mientras la busques.

7. Que el lugar no importe.

   Puede ser en la oficina, en medio del tráfico, caminando por el parque, siempre puedes tener un buen chiste a la mano o acordarte de una anécdota que te cause risa.

FUENTE:  salud180.com

AM PM ESCENTIALS - SUPLMENTOS JEUNESSE

DISTRIBUCIÓN A MÁS DE 100 PAÍSES

AM & PM ESSENTIALS^™ 

 son suplementos alimenticios únicos diseñados para ayudarle a alcanzar una salud óptima y hacer más lentos los síntomas del envejecimiento prematuro. Formulados para brindarle todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita, AM & PM Essentials ^™ contienen mezclas sinérgicas de ingredientes especiales que le ayudan a mantener biorritmos sanos, brindan apoyo a los procesos biológicos críticos, y combaten los signos del envejecimiento las 24 horas.AM & PM Essentials ^™ están avalados por el aclamado médico, el Dr. Vincent Giampapa, quien es una autoridad en anti-envejecimiento, y se basan en años de investigación y estudios médicos.

Si bien el envejecimiento es un proceso que ocurre de forma natural, es la combinación de varios factores la que determina la velocidad a la que usted envejece: cómo maneja el estrés, elecciones que hace sobre su estilo de vida, la genética, y su medio ambiente. Con el tiempo, estos factores pueden llevarlo a una acumulación de daños en su ADN, que es el pilar de la vida. La capacidad de su cuerpo para reparar este daño y llevar a cabo procesos biológicos críticos es lo que determina su salud y longevidad.

AM & PM Essentials^™ siguen el modelo “de restricción calórica” (que es el único método científico con resultados clínicos que ha comprobado hacer más lentos los signos del proceso de envejecimiento) y se enfocan en los procesos celulares clave relacionados con el envejecimiento, como la oxidación, glicosilación, metilación, y reparación natural del ADN. AM Essentials ^™ brinda energía de larga duración durante el día y aumenta la lucidez mental, mientras que PM Essentials ^™ lo ayuda a prepararse para tener un sueño nocturno reparador de manera que su cuerpo pueda enfocarse en el mantenimiento y reparación celular. Este enfoque equilibrado de un envejecimiento sano le brinda las herramientas que necesita para mejorar su calidad de vida de adentro hacia afuera.

Beneficios:

·   Contienen potentes vitaminas, nutrientes, extractos y antioxidantes para ayudar a proteger sus células del ataque de los radicales libres

·         Ayudan en la reparación natural del adn celular y lo ayudan mantener un funcionamiento celular sano

·         Ayudan a regular el biorritmo natural de su cuerpo al aumentar su energía diaria y brindarle un sueño más descansado e ininterrumpido

·         Ayudan a mantener uñas fuertes y cabello sano

·         Brindan apoyo para mantener sano el sistema inmunológico

·         Le ayudan a mantener una composición corporal sana

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Características:

·         Contienen potentes nutracéuticos y complejos sinérgicos elegidos específicamente por su capacidad demostrada para restaurar los procesos celulares

·         Utilizan una tecnología de recubrimiento óptimo diseñada para asegurar su fácil y rápida absorción

·         Se basan en la investigación clínica e información científica más actualizada que existe

·         Utilizan un proceso de fabricación de presión en frío para asegurar una potencia máxima

·         Contienen vitaminas y minerales esenciales

·         Sin conservadores

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Ingredientes Clave:

COMPLEJO DE MANTENIMIENTO DE TELÓMEROS
ayuda a mantener y a proteger los telómeros

COMPLEJO LIMPIADOR DE RADICALES LIBRES
es una mezcla natural de antioxidantes sinérgicos que promueven un envejecimiento sano de las células

MEZCLA PROBIÓTICA

ayuda a restaurar la importante flora gastrointestinal, así como también ayuda durante la digestión y la producción de vitaminas clave

COMPLEJO DE MANTENIMIENTO DE CÉLULAS MADRE
ayuda a mantener el funcionamiento óptimo de las células madre

COMPLEJO REGULADOR CELULAR 

ayuda a mantener el biorritmo diario de sus células

APOYO NATURAL A LA REPARACIÓN DEL ADN
ayuda al proceso natural de reparación de ADN del cuerpo

ENZIMAS DIGESTIVAS

apoyan el rompimiento de los alimentos, de manera que usted obtenga un valor nutricional óptimo de cada comida

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Uso y Aplicación:

INSTRUCCIONES
Tome dos (2) cápsulas de AM Essentials ^™ cada mañana con alimentos y dos (2) cápsulas de PM Essentials^™ cada noche antes de dormir.

PRECAUCIÓN: Las mujeres embarazadas o lactantes, así como las personas que presenten alguna condición médica conocida deberán consultar a su médico antes de incluir un suplemento alimenticio en su dieta.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) de Estados Unidos. Estos productos no pretenden diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna 

FUENTE:  www.janethmundial.jeunesseglobal.com

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