SOPA CREMA GRASA

SOPA QUEMA GRASA

INGREDIENTES:

1/2 col (Repollo)
6 cebollas grandes
6 tomates pelados
3 tallos grandes de apio fresco
2 pimientos verdes y grandes
Sal
Pimienta

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PREPARACIÓN:

Lo primero que debemos hacer es lavar y cortar todos los vegetales en trozos pequeños; una vez los tengamos listos, pondremos una cacerola grande al fuego y añadiremos agua (si puede ser mineral, mejor). La cantidad de agua que debemos echar debe cubrir dos veces el volumen de los vegetales para que la sopa salga sabrosa.

A continuación tan solo debemos tapar la olla y dejar que se hiervan todos los ingredientes a fuego lento para que se hagan al vapor. Deberás dejar que la receta se haga hasta que veas que los vegetales están bien cocidos, puedes hacer la prueba pinchando con un tenedor y ver su consistencia. El tiempo medio suele ser de unos 40 o 45 minutos.

Los ingredientes con los que está elaborada la sopa quema grasas hacen que funcione como un plato con "calorías negativas", es decir, acelera tu metabolismo de tal manera que consigue quemar más calorías de las que estás ingiriendo con el plato, por lo que funciona a la perfección para adelgazar y desintoxicar el organismo.

Además de esta receta de sopa quema grasas existen otros platos que también contribuyen a limpiar el organismo y que tienen un bajo aporte calórico; en unComo te ayudamos a que sepas preparar una sopa ligera, una sopa de verduras o un caldo depurativo. Son recetas con las que podrás mantener tu línea y aportar a tu organismo los nutrientes y vitaminas necesarias para que esté saludable.

A DISFRUTAR !!!
FUENTE:  https://www.facebook.com/AntojosOfficial/photos/a.1087593567967144.1073741885.1071068486286319/1087593574633810/?type=3&theater

SOPA LIGERA

SOPA LIGERA

INGREDIENTES:

1 puerro
2 zanahorias
1 cebolla mediana
Media calabaza
150 gramos de acelga
1 tomate grande
1 litro de agua
1 pechuga de pollo entera sin piel o grasa (opcional)
Sal al gusto

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PREPARACIÓN:

La sopa ligera es una excelente alternativa cuando estamos a dieta y deseamos consumir un plato poco calórico pero que nos deje saciados. Debido a su contenido de vegetales ricos en fibra te sentirás lleno por más tiempo sin la necesidad de comer demasiado. Para quienes lo prefieren se puede añadir pollo sin grasa y piel a esta receta.
Es importante no añadir a esta receta caldos en cubo, pues son ricos en sal y reducirán la ligereza de la sopa.


Comienza por lavar muy bien todas las verduras, y luego procede a cortarlas en cubos, limpia también la pechuga de pollo, en el caso que decidas añadirla. En una olla lo suficientemente espaciosa agrega la zanahoria, cubre con un poco de agua y lleva a hervir a fuego bajo.
Una vez que el agua ha comenzado a hervir añade el resto de las verduras y el pollo e incorpora el agua restante junto con la sal al gusto. Deja hervir a fuego lento hasta que la cocción de todos los ingredientes se haya completado, lo que tomará cerca de 10 minutos una vez que el agua haya vuelto a hervir.

Cuando el pollo esté cocinado puedes retirarlo de la olla en la que se encuentra tu sopa ligera y desmecharlo, luego incorpóralo nuevamente. Si quieres darle un poco más de sabor a esta receta, en lugar de 1 litro de agua puedes añadir caldo de pollo bajo en calorías o caldo de verduras, sin embargo recuerda que es importante que el mismo sea también ligero.
¡Listo!, siguiendo esta simple receta en pocos minutos podrás disfrutar de una sopa ligera deliciosa y muy nutritiva.
FUENTE:  https://www.facebook.com/AntojosOfficial/photos/a.1087593567967144.1073741885.1071068486286319/1087593681300466/?type=3&theater

CENA: ESPINACA

Esta fue mi deliciosa cena

Ensalada de espinacas con champiñones y pescado blanco con un aderezo de vinagre de manzana, jengibre, aceite de sésamo y pimienta. 

FUENTE:  ADELGAZA20