miércoles, 31 de diciembre de 2014

MUSICOTERAPIA para una mente más sana

La música no solo amansa a las fieras, como dice el refrán, sino que también posee innumerables beneficios para la salud.
La música mejora nuestro ánimo, nos pone más contentos, activa nuestra creatividad y contribuye a que seamos más felices.
Por eso es un eficaz remedio contra la tristeza y la depresión y hasta se ha constituido en terapia de la mano de la musicoterapia para ayudar a que nos sintamos mejor.
La depresión es un trastorno que afecta al cerebro.
Los neurotransmisores, responsables en última instancia de los cambios en el estado de ánimo, pueden experimentar deficiencias y variaciones que desemboquen en un estado de tristeza que parece no tener fin.
Este desequilibrio químico puede derivar en una depresión que necesite de medicación para poder mejorar.





La musicoterapia se ha utilizado con éxito para ayudar a personas con este problema y con todo tipo enfermedades, tanto físicas como psicológicas, para aliviar el malestar físico y mental.
Se trata de un nuevo (o no tan nuevo) campo de acción y de investigación en el ámbito de la salud que tiene efectos muy beneficiosos sobre todo el organismo y que puede combatir la depresión.
Esto sucede porque la música es capaz de despertar en nosotros todo tipo de emociones y sensaciones.

Si no lo has pensado nunca, imagina por un momento una película de terror, o una película de amor.
Cada una tiene su banda sonora particular que es capaz de despertar en nosotros emociones y sentimientos distintos.
En las películas de terror, la música aumenta nuestra presión arterial y pone todo nuestro cuerpo en alerta. En el caso de las películas de amor, en cambio, los ritmos suaves y el compás de la música relajan nuestros sentidos y afloran en nosotros sensaciones de sosiego y quietud.


La música se compone de notas que producen cambios en las ondas cerebrales. La forma en la que se producen las notas influye mucho en cómo se comportan nuestras ondas cerebrales. A menudo, adoptan la misma frecuencia, igual que los latidos del corazón influyen en el ritmo al que respiramos.
Cuando nuestro corazón se acelera, nuestra respiración también lo hace, y así la música produce que las ondas cerebrales tengan su mismo compás.
Una música relajada y apacible puede calmar nuestra ansiedad, disminuyendo el ritmo cardiaco y propiciando pensamientos y sentimientos positivos.
Cuando te sientas triste, prueba a cambiar de tercio escuchando y tarareando tu canción favorita. Tus ondas cerebrales se ajustarán a esa cadencia y te transportarán a nuevas sensaciones de bienestar y buen humor.
Si lo deseas, puedes consultar a un terapeuta musical o probar por ti mismo qué sentimientos y sensaciones te despiertan diferentes ritmos y canciones para saber cuál te conviene escuchar en cada momento.
Muchos estudios muestran que la musicoterapia puede ayudar a controlar la presión arterial, potenciar nuestro sistema inmunológico, evitar la tensión muscular, reducir los niveles de estrés y mantener a raya la depresión.
Haz la prueba. Seguro que te sientes mucho mejor.
FUENTE:  http://tusbuenosmomentos.com/2013/12/musicoterapia-mente-sana/

CLAVES PARA SER FELIZ

Hoy quiero compartir con ustedes un artículo de la psicóloga Patricia Ramírez que habla sobre la felicidad.

“La felicidad generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”
Benjamin Franklin.

Claves para ser feliz:
1.Tener otro ritmo de vida.
Huya de la “prontomanía”. Es la obsesión por contestar a todo de forma inmediata, pronto, ya, como si el mundo se fuera a acabar en los próximos segundos. Las nuevas tecnologías le están quitando los mismos minutos que cree que adelanta dando respuesta a todo ipso facto. Frene, pare. Usted y su entorno han decidido que son urgentes tareas que no lo son. Reeduque a sus compañeros de trabajo, amigos y familia.

2.Pasar de la fantasía a la acción.
En mis conferencias suelo preguntar a los asistentes: ¿si pudiera elegir ahora con su varita mágica otra vida en la que no fuera profesionalmente quien es, a qué le gustaría dedicarse? Nadie contesta “ser millonario”.
La mayoría de las respuestas están relacionadas con actividades o formación a la que uno puede acceder cuando quiera: “sería cocinero, fotógrafa, músico, daría la vuelta al mundo en bicicleta, escribiría un libro…”. Casi todo tiene que ver con la parte más creativa de las personas y con nuestra capacidad para expresar nuestro talento
Son profesiones, pero pueden ser hobbies. ¿Por qué no organiza su agenda y busca tiempo para apuntarse a un curso de cocina, o de fotografía, o para hacer más deporte? Igual debería establecerlo como una prioridad. 
Le hará más feliz que cualquier antidepresivo.
arte
Busque el placer con los amigos y familia, y disfrute de la vida social. Un estudio del investigador y profesor en psicología Richard Wiseman demostró que somos más felices con las experiencias que vivimos con amigos y los viajes que hacemos que con cualquier objeto material que compramos. 
Nos da felicidad los momentos que compartimos, las risas, y lo recordamos siempre como un placer, mientras que el valor de lo que compramos se olvida rápidamente.
No deje para la jubilación todo lo que tiene pendiente: leer, aprender a dibujar o bailes de salón. 
Las personas se preocupan tanto por el futuro que dejan de vivir y ser felices en el presente
Ser responsable con las obligaciones es genial, pero tener la agonía de que nunca puede estar tranquilo es un sinvivir. La vida tiene tanto de incertidumbre que es imposible mantenerlo todo bajo control. Disfrute de lo que la vida le ofrece con las personas que quiere. Ahora, aquí y en este momento.




Bese, toque, achuche, busque el calor. El afecto y el amor son grandes fuentes de bienestar. A las personas les gusta sentirse queridas, y las muestras de afecto son la prueba más sincera y directa de amor. 
Toque incluso a la gente más lejana, mire con cariño a quien le atiende en una cafetería, verá cómo recibe enseguida una respuesta recíproca. El afecto se siembra.
image

3.Esperar cosas buenas de la vida. Significa tener esperanza. ¿Hasta ahora ha tenido éxito en su vida cuando se ha dedicado a anticipar las desgracias? No, rotundo. Pensar que va a tener suerte y creer que su momento le espera a la vuelta de la esquina le permite implicarse con más esfuerzo y dedicación en sus proyectos. 
Y lo hará porque espera obtener un resultado. Pero si piensa que la vida no le depara nada bueno, bajará los brazos y no se esforzará. La esperanza es una fuente de motivación, le empuja para darlo todo. Es la profecía autocumplida. 
Espere también cosas buenas de las personas, “bieninterprete” las intenciones y comentarios que reciba.
4.Cambiar el foco de atención. ¿En qué está pensando, en lo que tiene o en lo que le falta? Las personas felices lo son no porque tengan más que los demás, sino porque centran la atención en lo importante.
5.Dé otro valor a lo que siente. Las emociones son buenas todas, incluso las que cree que le hacen daño. Se necesita el miedo, la ansiedad y la tristeza. Son termómetros. El miedo y el estrés le advierten de que existen amenazas, y su tristeza, de que algo va mal. Pero el termómetro solo es el pistoletazo de salida, no un aviso para que nos recreemos en lo mal que nos encontramos. Deje el victimismo de lado, le hace débil y no le permite reaccionar. Sus emociones son el aviso de que tiene que reaccionar. Si la amenaza es verdadera, luche, corra, y si lo está pasando mal, actúe e introduzca un cambio en su vida. Si espera que las circunstancias cambien para empezar a dar pasos, igual se queda sentado toda la vida. Y no exagere lo que siente, no le da más valor del que tiene. Si decide dedicarle toda su atención, sentirá las emociones más intensas de lo que son. Deje la hipervigilancia para otros temas y busque algo que le cambie el estado de ánimo: la música, una charla con amigos, pasear, maquillarse y un largo etcétera.
mujer_feliz_musica

6.Compararse. Siempre hemos dicho que uno es como es y que no debe compararse con nadie. Pero a veces las personas se vuelven el ombligo del mundo y pierden la perspectiva de lo afortunadas que son en la vida. Solo se miden con su estado de bienestar anterior o con quienes tienen más suerte o están mejor posicionadas. 
Rara vez se comparan con quien sufre, con quien tiene dificultades o con quien no tiene trabajo o menos recursos económicos. 
Sea empático, póngase en ese lugar, verá cómo su vida no es tan miserable. Y si fuera capaz de echar una mano a personas más desfavorecidas, comprobaría cómo recupera la ilusión por detalles de su propia existencia a los que ahora no da ningún valor.
7.Convénzase de que merece ser feliz. ¿Por qué tiene esa idea absurda de que en esta vida estamos para sufrir? Estamos para disfrutar y para sacarle todo el jugo que se pueda
Hay personas a quienes les da miedo ser felices. Tienen la creencia completamente irracional que relaciona este sentimiento con sentirse culpables y atraer las desgracias. Un pensamiento del tipo “estoy tan feliz que algo malo tiene que llegar”. 
Estas ideas les llevan a frenar su estado de bienestar, por miedo a tentar a la mala suerte y que se pongan enfermos o se muera alguien o pierdan el trabajo. No hay una relación directa entre disfrute y que vengan mal dadas. 
Lo cierto es que la vida trae buenos y malos momentos, no siempre controlables por nosotros. Así que es normal encontrarse con piedras y dificultades en el camino, pero no son la consecuencia de que seamos felices, sino de que se tienen que vivir y nos pasan a todos, vienen en el reparto de la vida. Hay que buscar y provocar nuestros estados de paz y felicidad personales.
Disfrute lo que tiene y no deje de esforzarse para seguir viviendo experiencias.
Y con este maravilloso artículo de Patricia Ramírez me despido por hoy.
fuente:  http://looksandshoes.com/claves-para-ser-feliz/

KRONI-K : ARRIBA LA VIDA



VIDEO CON LA CANCIÓN ARRIBA LA VIDA




LETRA DE LA CANCIÓN:

Hoy la pena pasó sigue bailando que yo seguiré cantándote 
Ya se olvido y la tormenta paso 
Abre tu corazón, la vida se hizo para sembrar amor. 
( Esto es croni-k ) 
Y no se deprima Noooooo 
Tira para arriba Yeeeeeehh 
Carga vitaminas oooooohh 
Disfruta la vida 
(Bis) 

En momentos de crisis problemas y tristezas 
No te eches a morir levanta la cabeza 
Sea cual sea la situación 
Recuerda que en la vida todo tiene solución 
Escucha bien escucha bien que la vida es muy linda 
Contra lo que sea hermano no se rinda 
Siga bailando y vacilando 
Como dijo Celia las penas se van cantando 

Y no se rinda (nooo) vamos brinda 
Todos arriba que la fiesta siga 
Baila como quiera y levanta la bandera 
Por la paz de este mundo pueblos y tierra 
Contágiate de energía que hay q vivir la vida 

Y no se deprima Noooooo 
Tira para arriba Yeeeeeehh 
Carga vitaminas oooooohh 
Disfruta la vida 
(Bis) 

Si en esta vida hay problemas dale piensa y sigue 
Si la amargura esta matando deja que se olvide 
No hay conflicto que no tenga solución 
Una manera de olvidar la situación 

No se deprima hace a un lado las penas 
Que nadie sabe cuando el señor nos lleva 
Disfruta a tu madre a tu padre a tus amigos 
Abuelos hijos hermanos y primos 
Dale conmigo arriba las manos 
Vive lo bueno al carajo con lo malo 
Abre los brazos abre el corazón 
Dale vida al mundo entregando amor 



No no no te eches a morir 
Que lo monetario no es el fin 
Tarde o temprano los problemas ya no van a existir 
Y si esta nublado el sol va a salir 
Aquí aquí aquí 
Se vino a vacilar y no a sufrir 
Tampoco a dormir 
Hazlo así 
Y todo lo malo déjalo ir 

Hoy la pena pasó sigue bailando que yo seguiré cantándote 
Ya se olvido y la tormenta paso 
Abre tu corazón, la vida se hizo para sembrar amor. 

Y no se deprima Noooooo 
Tira para arriba Yeeeeeehh 
Carga vitaminas oooooohh 
Disfruta la vida 
(Bis) 

Hola may que es la que hay 
La vida hay que vivirla con style 
Alegría tristezas triunfos y errores 
Nos enseñan día a día a ser mejores 
Vive la vida con alegría 
No se deprima manos arriba 
Todos unidos como familia 
Latinoamérica unida 

Bienvenida a la salida 
De los problemas y la rutina 
Para que no se deprima (no no) 
Porque esta música anima 
Y te cambia la vida 
Usted ya siga 
Entrega tu corazón pa` que te sane la herida 
Si quiere invita una amiga (cuando diga) 
Para que Dios la bendiga. 

Y no se deprima Noooooo 
Tira para arriba Yeeeeeehh 
Carga vitaminas oooooohh 
Disfruta la vida 
(Bis) 




Cómo influye la música en tu vida para ser feliz
























La música influye en la vida de las personas y en su estado de ánimo mucho más de lo que la mayoría se pueda imaginar, pues se trata de un tema fundamental y muy a tener en cuenta a la hora de ser feliz o no.


En muchas ocasiones, sin darnos cuenta, cuando nos sentimos tristes nos ponemos de manera inconsciente una y otra vez alguna canción lenta que habla de algo negativo y que nos hunde aún más hondo y por más tiempo en nuestro sufrimiento. Esto es prácticamente cómo hacerse el “harakiri”.




Lo que podemos hacer es justo lo contrario.





En aquellos momentos en que nos sintamos tristes podemos cambiar o al menos mejorar nuestro estado de ánimo simplemente haciendo lo mismo que antes, es decir, poniendo en repetidas ocasiones una canción, pero esta vez alegre.


¿Por qué crees que cuando sales por las noches a algún bar de fiesta, la música que ponen es rápida y alegre? Porque la gente va allí a pasarlo bien, a divertirse, a desconectar, olvidar aunque sólo sea por unos momentos sus problemas… y el tipo de música es clave.


¿Te imaginas que sólo pusieran música triste? La gente se iría del local y no volvería más. Tendrían que cerrar el bar.

Te recomiendo que por lo general, trates de escuchar música que te haga sentirte mejor, te suba el ánimo y te proporcione energía, de este modo aumentarás el número de influencias positivas a las que expones tu vida y esto puede suponer una diferencia enorme para ti y tu felicidad.



Una buena idea es comenzar cada día con una canción positiva que te alegre desde primera hora de la mañana y no como sucede en muchas ocasiones que muchas personas comienzan el día viendo u oyendo las noticias que mayoritariamente suelen ser todas negativas.


FUENTE:  http://aprendeacaminarporlavida.com/como-influye-la-musica-en-tu-vida-para-ser-feliz/#sthash.SHWTnOC0.dpuf

martes, 30 de diciembre de 2014

SUEÑOS - DIEGO TORRES

Los sueños son el motor que mueven el mundo entero.....




VIDEO CON LA LETRA DE LA CANCIÓN:



LETRA DE LA CANCIÓN SUEÑOS

Cuando la noche se acerca 
hay algo en mi alma que vuelve a vibrar 
con la luz de las estrellas 
en mis sentimientos te vuelvo a encontrar 
quiero que me mires a los ojos 
y que no preguntes nada más 
quiero que esta noche sueltes 
toda esa alegría que ya no puedes guardar. 
paso las horas fumando 
oyendo en el viento la misma canción 
porque el tiempo que vale 
lo marca el latido de mi corazón 
quiero que me mires a los ojos 
y que no preguntes nada más 
quiero que esta noche sueltes toda esa alegría 
que ya no puedes guardar. 
Deja que tus sueños sean olas que se van 
libres como el viento en mitad del mar 
creo que la vida es un tesoro sin igual 
de los buenos tiempos siempre quiero más. 
Soy como el agua del río 
y por el camino me dejo llevar 
porque aprendí que la vida 
por todo lo malo algo bueno te da 
quiero que me mires a los ojos 
y que no preguntes nada mas 
quiero que esta noche sueltes toda esa alegría 
que ya no puedes guardar 
Deja que tus sueños sean olas que se van 
libres como el viento en mitad del mar 
creo que la vida es un tesoro sin igual 
de los buenos tiempos siempre quiero más. 
Deja que tus sueños sean olas que se van... 
creo que la vida es un tesoro sin igual 
me dejo llevar...





SUEÑA - LUIS MIGUEL

Toma un tiempo para leer la letra y escuchar la canción.........  simplemente hermoso!



VIDEO DE LA CANCIÓN SUEÑA CON LETRA



LETRA DE LA CANCIÓN:

Sueña
con un mañana
un mundo nuevo
debe llegar
Ten fé
es muy posible
si tú estás
decidido


Sueña
que no existen fronteras
y amor sin barreras
no mires atrás

Vive
con la emoción
de volver a sentir, a vivir
la paz

Siembra
en tu camino
un nuevo destino
y el sol brillará

Donde
las almas se unan en luz
la bondad y el amor
renacerán

Y el día que encontremos
ese sueño cambiarás
no habrá nadie que destruya 
de tu alma la verdad

Ten fé
es muy posible
si tú estás
decidido

Sueña
con un mundo distinto
donde todos los días
el sol brillará

Donde
las almas se unan en luz
la bondad y el amor
renacerán

Sueña, sueña tú...
Sueña

lunes, 29 de diciembre de 2014

TOP 10: Plantas que purifican el aire y mejoran el Feng Shui de tu hogar

top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar.jpg


El rol de las plantas, las flores y las frutas en el Feng Shui es muy importante. Además atraen la energía chi positiva y, si las cuidas y las colocas en el lugar indicado, pueden armonizar tu vida y traerte suerte.
Aquí van las 10 mejores plantas para purificar el aire, para que tu casa conserve esa frescura que tanto te gusta y el aire no se vicie, y que además te ayudan a mejorar el Feng Shui del hogar.




top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-1.jpg

#1 Palma areca o palmera bambú

Esta planta crece hermosa en interiores, elimina las toxinas del aire y es muy fácil de plantar y cuidar. Además, sus hojas tienen una fluidez elegante que suaviza la energía de cualquier ambiente. ¿Dónde la pondrás tú?

top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-2.jpg

#2 Palma bambú

De nombre similar a la anterior pero bien distinta, la palma de bambú hace desaparecer sustancias tóxicas que conviven en el aire como el benceno y el tricloroetileno. ¡Qué nombres difíciles! También le da a tu casa la paz que necesita y le da un toque tropical a cualquier lugar en que se la ubique. Y lo más importante es que es una planta que resiste a los ataques de los insectos. La quiero ya en mi sala. 

top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-3.jpg

#3 Ficus robusta

Esta planta es perfecta para los rincones de la casa con poca luz porque sobrevive perfectamente allí, además de que puede tolerar temperaturas muy frías. Es perfecta para remover los contaminantes como el metanal. Ya sé dónde quiero colocarla en casa, ¿y tú?
top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-4.jpg

#4 Helecho

Aún recuerdo los helechos de mi madre por todas partes de la casa. ¡Eran tan bonitos! Estas plantas son exuberantes y bellas, quedan bien en cualquier rincón de la casa y, además, purifican el aire. Si bien no es complicado cuidarlos, los helechos necesitan un poco más de atención que el resto de las plantas de interiores. De todas formas, vale la pena. 

top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-5.jpg

#5 Dracaena Janet Craig

También llamada dracaena deremensis, esta planta crece perfectamente en ambientes con poca luz y al crecer hacia arriba, es perfecta para aumentar la energía chi positiva. ¡Me encanta! 
top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-6.jpg

#6 Hiedra común

Una de las más populares, la hiedra, es otra de las plantas resistentes que se puede plantar en cualquier lugar. Crece rápido, se adapta a cualquier ambiente y es perfecta para armonizar el Feng Shui del hogar. Ten cuidado con exponerla a altas temperaturas y listo. 





top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-7.jpg

#7 Ficus ali

Otra de las plantas que crecen hacia arriba, muy importante para la energía del Feng Shui,que es fácil de cuidar y purifica el aire. Si la cambias de lugar quizás pierda algunas hojas, pero no te preocupes, es normal.
top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-8.jpg

#8 Peace Lily

Esta, me animaría a decir, es una de las plantas más hermosas que crecen en interiores. No solo es bella, sino también fácil de cuidar, su energía es fuerte y pacífica, y remueve el alcohol y la acetona que puede haber en el aire de tu hogar. Es una de las plantas perfectas para colocar en el baño. ¿Qué estás esperando? ¡Corre a conseguirla!
top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-9.jpg

#9 Palmera Phoenix roebelenii

¿A quién no le gustan las palmeras? Ya sé lo que estás pensando: ¿crece mucho? Puede alcanzar hasta 5 metros de altura, pero tranquila, su crecimiento es muy lento. Puedes tenerla un tiempo dentro de casa y luego la pasas al jardín. ¡Me encanta!
top-10-plantas-que-purifican-el-aire-para-el-feng-shui-de-tu-hogar-10.jpg

La entrada ideal para conservar la energía positiva según el Feng Shui

#10 Rhapis excelsa

Esta especie de palmera originaria de Asia es una de las mejores plantas para limpiar el aire en interiores, además de que es muy fácil de cuidar. Así que si estás mucho tiempo fuera de casa, esta planta es perfecta para ti. 
FUENTE:  http://hogartotal.imujer.com/6580/top-10-plantas-que-purifican-el-aire-y-mejoran-el-feng-shui-de-tu-hogar