jueves, 30 de octubre de 2014

ALIMENTOS PARA DESPUÉS DEL EJERCICIO

despues del ejercicio

Si ya decidiste hacer ejercicio, y seguro después te da hambre, no caigas en tentaciones, mejor come algo ligero, con lo cual no recuperes lo que acabas de perder.
  • La leche es buena para después del ejercicio porque tiene proteínas, vitaminas y minerales.
  • El plátano es una fruta recomendable porque tiene potasios, lo cual ayuda en la regeneración de células y tejidos el cuerpo, y proporciona fibra y azúcares.
  • Las nueces poseen enorme cantidad de proteínas y grasas saludables, por lo cual es buena en porciones adecuadas.
  • Si quieres algo con más en forma puedes comer un sándwich de pavo, su aporte no es instantáneo pero es un buen tentempié.
  • Beber té verde después de hacer ejercicio es bueno por los antioxidantes.
FUENTE:  http://www.recetasparaadelgazar.com/2014/04/alimentos-para-despues-de-hacer-ejercicio/

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